Test Airofit Pro 2.0 : cet appareil peut-il être la clé d’une meilleure respiration ?
Quand il s’agit d’exercice, votre forme cardiorespiratoire est un gardien clé de votre performance. Pensez-y : si vous ne pouvez pas reprendre votre souffle correctement, comment pouvez-vous espérer terminer votre course ou endurer une séance de musculation ?
L’identifiant le plus définitif de l’efficacité avec laquelle vous respirez pendant l’exercice est votre capacité aérobie maximale (VO2 Max), qui indique votre taux de consommation d’oxygène maximal atteignable pendant l’effort physique. Mais si vous vous retrouvez à bout de souffle à chaque jogging ou ascenseur, comment vous entraînez-vous pour une meilleure VO2max ?
Bien sûr, entraînez les muscles avec lesquels vous respirez.
L’entraînement respiratoire n’est en aucun cas une pratique nouvelle, ayant été un élément central des techniques de relaxation et de pleine conscience pendant des décennies. Cependant, la discipline a d’autres avantages physiques, notamment une capacité pulmonaire accrue et une meilleure circulation. Tout cela concerne le renforcement des muscles qui entourent vos poumons… mais contrairement à un biceps, comprenez Comment travailler ces muscles est un peu brumeux. Bien sûr, vous pouvez continuer à augmenter l’intensité de votre entraînement pour créer un stress dans vos poumons, mais cela peut vous fatiguer et vous épuiser rapidement sans vous concentrer sur la zone musculaire ciblée.
Heureusement, il existe des appareils comme l’Airofit Pro 2.0 qui offrent des options d’entraînement précises pour vos muscles respiratoires sans souffler ni souffler. Ce petit accessoire agit comme une machine de résistance pour vos poumons, filtrant votre apport d’air lorsque vous inspirez et expirez, créant une charge dans vos poumons qui est plus réalisable et efficace que de viser une fréquence cardiaque plus élevée pendant l’exercice. L’appareil se connecte à une application compagnon via Bluetooth pour vous donner une visualisation claire de vos performances lorsque vous effectuez chaque entraînement quotidien prescrit.
Avant de nous plonger dans l’efficacité et l’aspect pratique de l’entraînement avec l’Airofit Pro 2.0, il peut être utile de comprendre pourquoi l’entraînement respiratoire avec une machine peut être vital pour votre parcours de remise en forme et quels athlètes en particulier devraient envisager d’inclure cette discipline dans le cadre de leur entraînement. pour reprendre la routine quotidienne normale.
Pourquoi s’entraîner avec un coach respiratoire ?
Le principal avantage de travailler sur votre capacité pulmonaire et votre VO2max avec un appareil d’entraînement respiratoire est la précision et la spécificité que l’appareil apporte à votre routine. « Si vous vous entraînez à une intensité extrêmement élevée et que vous respirez au maximum de l’inspiration et de l’expiration, vous allez avoir cette surcharge », déclare Mike Bennet, responsable du partenariat Airofit. « Mais alors vous devez être là dans cette zone pour que votre fréquence cardiaque soit comme 180, 190, et je ne sais pas qui veut faire ça tous les jours, jour après jour. »
Avec des appareils comme l’Airofit Pro 2.0, vous pouvez plutôt ménager vos articulations et votre niveau d’énergie en vous concentrant sur la respiration uniquement contre la résistance. Vous n’avez pas besoin de vous inscrire à de longues séances de cardio ou de vous engager dans un programme d’exercices toute la journée ; Quelques minutes dans le confort de votre canapé peuvent suffire à progresser dans vos compétences. « Nous aimons penser que c’est comme un haltère pour votre diaphragme, ce qui signifie qu’il est super verrouillé dans la musculature », explique Bennett.
Qui peut bénéficier d’un entraînement respiratoire ?
Bien sûr, les athlètes qui bénéficient le plus d’un entraînement respiratoire accru sont ceux qui utilisent le plus leurs poumons pendant l’exercice. Plus que le sportif moyen, les athlètes d’endurance, les coureurs et les cyclistes comptent sur leur capacité pulmonaire et leur système respiratoire pour les propulser à travers des séances de kilométrage ou de distance plus élevées. Bennet note que les plus grands avantages d’Airofit proviennent de ces types d’athlètes. « Ce sont eux qui ont besoin que leurs muscles respiratoires fonctionnent encore et encore pendant de longues périodes. »
Cependant, ce n’est pas comme si les athlètes d’autres disciplines ne pouvaient pas bénéficier de muscles respiratoires plus forts. Après tout, nous respirons tous jour après jour, alors pourquoi ne voudrions-nous pas améliorer cela ? Respirer plus efficacement peut être un excellent moyen de conserver l’énergie, d’augmenter la concentration et de maintenir la fonction cognitive, quel que soit votre exercice préféré.
Pour voir si l’Airofit Pro 2.0 pouvait offrir tous ces avantages perçus, j’ai utilisé sa plateforme d’entraînement pendant plusieurs semaines. J’ai constaté à quel point les exercices étaient rationalisés par rapport à mon emploi du temps habituel et à quel point l’exercice pouvait être fastidieux, jusqu’au soin et à l’entretien de l’appareil lui-même.Si vous souhaitez redéfinir vos tactiques de respiration et envisagez l’Airofit Pro 2.0, ajoutez à votre programme, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre.
Entraîneur respiratoire intelligent Airofit Pro 2.0
- La connectivité Bluetooth simplifie la formation et la découverte de données
- Le nettoyage et le chargement de l’appareil sont faciles
- Les résultats ne sont pas aussi visibles que dans d’autres disciplines de formation, ce qui pourrait affecter la motivation
- Les athlètes généraux peuvent ne pas vouloir s’inscrire pour le coût d’entrée plus élevé
Qu’est-ce qui est bien avec l’Airofit Pro 2.0 ?
L’application compagnon facilite l’adhésion.
Chaque nouvelle discipline d’entraînement s’accompagne d’une poignée d’incertitudes, mais lorsque je me concentrais sur ma respiration, j’étais certes plus anxieux que d’habitude. Les progrès sont moins visibles que, disons, l’obtention de bras plus forts – alors comment savoir si mes performances s’améliorent réellement. ?
Heureusement, l’application compagnon Airofit a mis toutes ces questions au lit et a fourni une image claire et concise de mes lectures à chaque entraînement. Les données étaient digestes et m’ont fourni un retour immédiat sur ce que je pouvais améliorer ; J’ai également apprécié les journaux quotidiens qui montraient mes progrès au fil des jours et des semaines d’entraînement.
De plus, les différents exercices et modules nécessitent des rythmes et des intensités respiratoires différents. Bien qu’il puisse sembler facile d’inspirer à pleine capacité ou de finir par expulser complètement vos poumons, ce repère visuel le rendait d’autant plus viable. De plus, Airofit comprend des instructions audibles pratiques pour chaque étape pour un exercice simplifié qui ne vous oblige pas à regarder votre téléphone pendant une session entière. (Je recommande toujours de garder l’écran en vue pour mieux analyser votre effort respiratoire à chaque répétition.)
L’entretien est facile.
Vous inspirez et expirez à chaque exercice dans l’Airofit Pro 2.0, et un sous-produit majeur de tout ce qui est la salive. On s’attendrait à ce qu’un petit appareil compliqué soit difficile à nettoyer et à entretenir, mais j’étais heureux de le trouver étonnamment accessible.
L’embout buccal se détache du compartiment de la chambre principale avec une traction rapide, et les deux parties peuvent être lavées à l’eau chaude sans ajustements fins ni concentration accrue. Cependant, n’oubliez pas de casser la batterie et le capteur avant de faire fonctionner les pièces sous l’eau.
Le « 2.0 » dans l’Airofit Pro 2.0 indique également qu’il s’agit de la dernière génération de l’appareil, et dans cette itération, la marque semble avoir mis à niveau le port de charge vers un corps magnétique par rapport à l’ouverture plug-and-play précédente. Cela se prête à un entretien plus efficace et élimine un espace à travers lequel la salive errante pourrait être utilisée au fil du temps.
J’ai apprécié cette mise à jour car elle précisait qu’Airofit avait pensé à presque tout en termes de composition de l’appareil. Selon Bennett, la marque conçoit des silhouettes comme des unités à achat unique, ce qui signifie que tant que vous prenez bien soin de l’appareil, il devrait durer éternellement. L’omission d’un port qui pourrait potentiellement graver votre appareil avec des crachats malveillants est, je pense, une preuve claire de cette notion.
Qu’est-ce qui n’est pas idéal avec l’Airofit Pro 2.0 ?
Il peut être difficile de s’en tenir à un programme d’exercice approprié.
Alors que j’étais investi dans l’entraînement de mes muscles respiratoires, j’ai rencontré quelques obstacles lorsqu’il s’agissait de maintenir un programme d’entraînement adéquat. D’une part, l’application recommande de diviser les deux sessions obligatoires tout au long de la journée, ce qui signifie que vous devez vous connecter et faire de l’exercice deux fois pendant votre horaire normal. Certes, ce n’était pas trop un problème puisque les circuits d’entraînement ne durent que quelques minutes, mais j’ai eu quelques jours où j’ai oublié de rattraper ma deuxième session jusqu’à plus tard. Bien que l’application dispose d’un paramètre de notification, elle ne peut fournir qu’une seule notification par jour à une heure définie, ce qui vous permet de planifier et d’exécuter votre régime particulier.
J’ai aussi trouvé un peu difficile de garder le moral pendant mes séances d’entraînement, d’autant plus qu’il peut être difficile de voir les fruits de votre travail. Nous respirons instinctivement tous les jours, mais les aspects de performance que vous entraînez avec l’Airofit Pro 2.0 n’entrent vraiment en jeu que lors d’activités de plus haute intensité. Vous ne pouvez pas voir votre capacité pulmonaire augmenter comme vous le feriez pour un biceps ou un muscle pectoral, ce qui donne à penser que l’entraînement est perdu après coup. Je recommande vivement de faire des entraînements Airofit une partie de votre routine quotidienne du matin pour rester sur ce bon horaire sans perdre la motivation, et choisissez de programmer votre notification plus tard dans la journée pour compléter ce deuxième cycle.
Certains pourraient penser que les avantages ne correspondent pas au prix.
L’Airofit Pro 2.0 a rendu l’entraînement de ma capacité pulmonaire et de ma forme cardiorespiratoire plus pratique… mais cette commodité vaut-elle le prix de 350 $ ? Cela dépend de ce que vous attendez de votre parcours d’entraînement respiratoire.
Pour les athlètes qui sont des athlètes d’endurance réguliers ou qui courent ou conduisent régulièrement, je peux voir les avantages dignes de débourser la pièce. Cependant, pour le sportif moyen, le prix est trop élevé pour être justifié à mon avis. Il pourrait être préférable et moins coûteux d’utiliser une intensité plus élevée lors de l’entraînement initial ; Cela peut vous donner une meilleure compréhension de vos capacités et de votre croissance d’une manière bien équilibrée, plutôt que de dépenser une grosse somme sur un produit qui peut être exagéré pour vos objectifs de fitness globaux. Si vous constatez alors que vous souhaitez une structure respiratoire plus efficace, optez par tous les moyens pour l’Airofit Pro 2.0.
Pour le mettre sous un jour différent, imaginez une paire de chaussures de marathon haute performance. La technologie peut-elle être appréciée par tous les athlètes ? Oui. Ces baskets hautes performances sont-elles un must pour tous les coureurs ? NON.
Airofit Pro 2.0 : Le verdict
Après plusieurs semaines d’expérience de l’intuitivité et de la commodité de l’Airofit Pro 2.0, je pense que c’est un produit de fitness fantastique… pour le bon athlète. Bien que je pense qu’il y a beaucoup à gagner pour les athlètes d’endurance ou ceux qui s’inscrivent à des disciplines plus cardio-intensives, je pense que l’augmentation du prix est tout simplement trop exorbitante pour appeler cela un incontournable pour tout amateur de fitness.
Si vous êtes curieux et déterminé à améliorer votre VO2max et vos performances aérobies, cela peut être un excellent outil pour la tâche. Mais si vous cherchez simplement à être en meilleure santé et à faire travailler vos muscles respiratoires de temps en temps, il peut être préférable de simplement mélanger quelques séances de haute intensité tout au long de la semaine.
Entraîneur respiratoire intelligent Airofit Pro 2.0
- La connectivité Bluetooth simplifie la formation et la découverte de données
- Le nettoyage et le chargement de l’appareil sont faciles
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